خالدحمدىالسيد عضو نشيط
عدد الرسائل : 185 العمر : 40 الاوسمه : ناديك المفضل : المهنة : دعـــــــــــــــــاء اليوم : تاريخ التسجيل : 26/09/2007
| موضوع: اليك الاتى الأربعاء يونيو 11, 2008 3:14 pm | |
| تمارين الاتقانالحركة | تمارين القوة | تماريناليوتة | تمارينالاطالة | تمارين الجرى | التكرار | تمنح الجسم | تمنحالجسم | لزرعين | جرىسريع | السرعة | الخشونة | عدم تشنج لعضلات | القدمين | جرى عادى | زيادة القوة | القوة | سرعةفىالحركة | منطقة الوسط | جرى لخلف | ابدع تقنية خاصة | المقوامة | تدرب النقسعلىاستقبل الواقفالحرجة | الظهر | جرى وثب | بصمتك الخصة | الصلبة | الاسراخالابداعلعقل | البرجلوالحوض | جرى حوجز |
| |
|
محمد جمعه محمد مشرف منتدي الكونغ فو
عدد الرسائل : 126 العمر : 51 الهوايه : ناديك المفضل : المهنة : دعـــــــــــــــــاء اليوم : تاريخ التسجيل : 05/05/2008
| موضوع: رد: اليك الاتى الخميس يونيو 12, 2008 11:20 am | |
| | |
|
خالدحمدىالسيد عضو نشيط
عدد الرسائل : 185 العمر : 40 الاوسمه : ناديك المفضل : المهنة : دعـــــــــــــــــاء اليوم : تاريخ التسجيل : 26/09/2007
| موضوع: رد: اليك الاتى السبت يونيو 14, 2008 1:46 pm | |
| | |
|
raven عضو نشيط
عدد الرسائل : 22 دولــــتك : الجنس : الهوايه : ناديك المفضل : المهنة : دعـــــــــــــــــاء اليوم : تاريخ التسجيل : 07/07/2009
| موضوع: رد: اليك الاتى الثلاثاء يوليو 07, 2009 6:06 am | |
| | |
|
moro عضو جديد
عدد الرسائل : 2 دولــــتك : الجنس : الهوايه : ناديك المفضل : المهنة : دعـــــــــــــــــاء اليوم : تاريخ التسجيل : 07/01/2010
| موضوع: رد: اليك الاتى الخميس يناير 07, 2010 12:52 pm | |
| منتدى مافيهوالوووووووووووووو rein rein rein le wushu c'est un art de combat ta pas le gout du wushu انا اعبر عن راي في المنتدى | |
|