دوره كامله في فن الفل اتاك

أساسيات فنية

الملاكمة الصينية هي من أهم الطرق في فن الهجوم باليد نظر لتفوقها في إغلاق الجسد وتفوقها التام في الهجوم والإغلاق وتوفير اكبر قدر من الطاقة داخل المبراة.........
ينقسم تدريبنا علي الملاكمة إلي عدة أقسام لابد من التدريب عليها بشكل منتظم

أولا:ـ التدريب الظاهري
وأهمية هذا التدريب هو نشوفة وصلابة الهيكل الداخلي والخارجي لليد مع تنشيف أعصاب اليد وعضلاتها،

ثانيا:ـ التدريب علي الأساسيات والطرق الفنية
وفي هذه المرحلة يكون إعداد اللاعب من حيث تكنيكاته وأساسياته الفنية التي لاغنا عنها أبدا لكل لاعب

ثالثا: التدريب علي أجهزة اللكم المساعدة
ويكون هذا بعد إتقان تام للكمات والقبضات والطرق الفنية المعقدة يأتي دور التدريب علي الأجهزة المساعدة لكي تساعد علي تنمية سرعة وقوة للاعب أثناء القتال الفعلي

أنواع اللكمات
أولا ألكمة المستقيمة
...........................
ولها أربع أنواع
1- لكمة مستقيمة متقدمة
2- لكمة مستقيمة خلفية
3- لكمة مستقيمة بالتغويط لأسفل
4- لكمة مستقيمة بالتغويط للخارج
_________________
ثانيا اللكمة الخطافية أو الهوك
......................................
ولها 12 نوع
1- هوك ضيق
2- هوك واسع
3- هوك فارتيكال
4- هوك هورزينتال
5- هوك براحة اليد المتقدمة
6- هوك ثلاث أربع لفه
7- هوك مقطعي
8- هوك صاعد
9- هوك هابط
10- هوك خلفي
11- هوك قصير ألمدي
12- هوك طويل ألمدي
__________________
ثالثا لكمة الابركت
....................
وله خمس أنواع
1- أبركت عمودي
2- أبركت صاعد
3- أبركت بنفض الساعد
4- أبركت متقدم
5- أبركت بالكوع
_______________
رابعا لكمة الاوراكن
......................
ولها ست أنواع
1- أوراكن متقدم
2- أوراكن بزاوية التفاف
3- أوراكن بالساعد
4- أوراكن دائري
- أوراكن خلفي
6- أوراكن براحة اليد
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

أهم مبادئ الملاكمة

أولا :ـ نظرية الضرب اللاتلغرافي
معناها عدم إعطاء أي إشارة قبل تنفيذ أي لكمة أو تنفيذ أي هجوم وتكون الإشارة بتحريك الكتف أو بالنظر لمكان الهجوم أو بخروج ضرباتك من خطوط بعيدة يسهل للخصم رؤيتها بسهولة أو بالصيحات قبل طلوع الضربة وغيرها فكل هذه العيوب التي لا تأخذ في الحسبان تسبب فشل الهجوم لمعرفة الخصم بأنك سوف تقوم بتنفيذ هجوم علية وبالتالي يأخذ حذرة أو يدافع هذا الهجوم بسهولة تامة

ثانيا:ـ نظرية المركزية:ـ
هي من أهم النظريات علي الإطلاق في الملاكمة.. ومعناها خروج أي لكمة من منتصف جسدك فيما عدي بعض اللكمات التي ينبغي خروجها من خطوط أخري غير خط المنتصف... وفائدة خروج اللكمات من المنتصف إنها تؤدي ألي ثلاثة أشياء
1-إحراف لكمات الخصم بواسطة البارينج
وهذا معناه اعتراض لكمات الخصم بلكماتك وهنا يكون الاعتراض عن طريق تغير مسار ضربة الخصم باعتراضها بزاوية ميل زراعك من الخارج
2- تفيد في عملية الزحام بواسطة الجامنج
من المتعارف علية إن كل الرياضات التي يوجد بها تلاحم بالقبضات يكون رد فعل المهاجمين أو المدافعين لحظة التلاحم هو إن يقوم احدهم بالضرب ويدافع الأخر بطريقة عشوائية أو العكس أو أن يقوم الطرفين بالهجوم في نفس التوقيت وفي هذه ألحاله لا يستطيع المهاجم شن هجوم سليم علي الخصم ومن هنا يكون فائدة هذه النظرية كبيرة جدا لكونك جعلت تتابع هجوم لكماتك في شكل دائرة تحجز دفاعات الخصم وتفتح ثغراته ألأمنية وتسهل لك أدائك الهجومي .
3- تفيد في إغلاق الجسد بطريقة سهلة جدا أثناء خروج اللكمة.
وذلك لكون لكماتك تخرج من خط نصف الجسد وكتفيك وذراعك ألأخرى تحمي باقي الجسد فتكون في تلك اللحظة في اعلي درجة من الأمان أثناء الهجوم .

ثالثا:ـ نظرية النفض الخلفي السريع.
ومعناها ارتداد اللكمات من نفس خط خروجها بسرعة اكبر من سرعة طلوع اللكمة وهذا لضمان إغلاق الجسد بطريقة سريعة ومباشرة

رابعا :ـ عدم إغلاق اليد إلا قبل الاصطدام بالخصم بلحظة واحدة
وذلك لتوفير اكبر قدر من القوة عند لحظة الاصطدام وهذا ينتج من أن طاقة الجسد كلها تتجمع في لحظة واحدة عند التلامس فتكون في أوج قوتها هذا فضلا علي أن وجود يدك بشكل مرتخي أثناء القتال يجعل لك من السهل تغير وضعك من دفاع إلي هجوم ثم إلي دفاع أخر أو العكس أي من وضعك هجوم ثم تغير وضعك إلي دفاع ثم وضع هجوم مرة أخري
فكل هذا لن تستطيع فعلة وأنت في كامل قوتك العضلية وهنا تكون فرصتك في الهجوم ضعيفة وفرصتك في الدفاع اضعف ولذلك وجب علينا الارتخاء الكامل أثناء القتال مع جعل عقلك فقط في أوج نشاطه وقوته .



خامسا:ـ قوة اللكمات
إن قوة اللكمة تنبع من أربع أشياء
1- نفض
ومعناه توزيع طاقتك علي سطح المكان الذي تريد ضربة ويكون ذلك بلمس سطح الجسد بقوة وسرعة كبيرة جدا وتأكد من كونك لمست فقط ثم ارتد للخف بسرعة كبيرة .
2- كتم
ومعناه توصيل كل طاقتك إلي داخل صدر الخصم مهما بلغ حجم الحائل الموضوع علي صدره وهنا تكون طريقة الكتم في اختراق سطح جلد الخم بمسافة لا تتعدي عقلة الصباع ويكون هذا مع قفل لكمتك بسرعة كبيرة داخل الخصم .
3- دفع
ومعني كلمة دفع هي رمي ثقل جسدك بأكمله في كل لكمة أو ركلة تصدر منك وهذا يجعل الخصم يرتد للخلف بطريقة غريبة بالرغم انك لم تقم سوي بلمسة فقط ولكي تطبق تلك الطريقة يجب عليك معرفة أساسيات كل لكمة وأساسيتها هنا تعني مركز اتزانها ، خطوتها ، تحركها ، أغلقها ،...... وهكذا .
4- الطاقة الداخلية
وسوف نتحدث عنها باستفاضة لاحقا
كل هذامعايير قوة لابد من وجودها في كل لكماتك وألا سوف تكون كلها لكمات خطئه ......وكلهم بيعتمدو علي أول تلامس بينك وبين الخصم
نظرية عدم إغلاق القبضة إلا أثناء التلامس فوائدها التالي
وضعك المرتخي أمام الخصم يجعل دفاعاتك أكثر سهولة
* وضعك المرتخي يجعل هجومك هجوم سريع جدا وغير مباشر
* وضعك أيضا يوفر لك قوتك فلا تصاب بإجهاد من جراء شد عضلتك لفترات طويلة
*أيضا يوفر لك اكبر قدر من القوة عند التلامس بينك وبين الخصم
بمعني إن وضعك المشدود يجعل هجومك بطيء ودفاعك بطيء وبتفقد اللكمة قوتها أو جزء من قوتها أثناء وصولها من وضع الاحتراس الطبيعي إلي الخصم ولذلك أنت ممكن تصيب الخصم بانفجار في الرئة من لمسة واحدة فقط وممكن لكمتك دي ترميه لمسافة تتعدي أكثر من متر ومن خلال لمسة فقط .
وهذا توضيح ثاني علي نفس الموضوع
تخيل معي وجود مسدس مداه 100 متر مثلا ويوجد خصم علي نهاية المسافة دي وأنا أطلقت علية النار هل تتوقع هنا أن الطلقة دي سوف تقتله طبعا لا لان مجال قوتها أنتها فلن تؤثر علية بأي شكل من الأشكال
إنما لو افترضت انك وضعت فوهة المسدس ملامسة لجسد الخصم وأطلقت النار فسوف تخترق تلك الطلقة جسده.....
ولهذا نقوم بتوفير طاقة جسمنا في المسافة الفاصلة للكمة افتراضا أن الخصم ممكن يراوغ أو يدافع أو يقوم بهجوم مضاد فلابد أن أظل مرتخي كي أستطيع أن أدافع كل هذه اللكمات وان أغيروضعي من هجوم لدفاع لهجوم مضاد
سادسا :ـ تنفيذ الديناميكية الحركية للكمات بطريقة سليمة
يوجد اختلاف في الديناميكية الحركية لكل لكمة وذلك لان كل شكل منهم يختلف في مسار إخراج الطاقة الداخلية عند تأديتك للكمة فلا يسمح أي شكل بخروج الطاقة الكامنة من يدك ولاكن لابد من وضعيات معينة تيسر لك أيضا اكبر قدر من الانسيابية والإغلاق الجيد للجسد .
__________________________

وقبل التحدث عن إشكال اللكمات يجب علينا النظر إلي الوقفة القتالية
باختلاف الرياضات واختلاف الأفكار القتالية نشأت وضعيات قتالية كثيرة يستخدمها المقاتلين لبدء الهجوم وتسمي بوقفة الاستعداد....
وكل وقفة هنا يكون بها ب عض الثغرات نتيجة لمحاولاتك الاستعراضية وبالذات وبالأخص في الووشو
فمعظم لاعبين الووشو كونغ فو يمارسون الأساليب القديمة الاستعراضية متخيلين إن هذا قتال
عموما كل ما أطلبة منك أن تشاهد أي وقفة قتالية لأسلوبك أو طريقتك القتالية
واسأل نفسك
1- هل وقفتك تؤمن لك الدفاع بنسبة كبيرة؟
2- هل وقفتك تهيئ لك الهجوم السليم الغير مباشر؟
3- هل وقفتك تهيئ لك تحرك سليم لتفادي الهجوم بطريقة سليمة ؟
4- هل وقفتك تؤمن لك هجومك بأقصى قوة وأكثر سرعة ومرونة بشكل بسيط وسهل ؟
5- هل وقفتك تغلق ثغراتك القتالية ولا تجعل أي شخص يسخر منك لا داءك تلك الوقفة كوقفات أسلوب القرد أو ما شابة ذك ؟
الأسئلة كثيرة والإجابات متنوعة وكثيرة حسب ميول كل فرد....
إنما لو أدركت أن الصينيين أنفسهم يسخرون من بعض بسبب تلك الوقفات فما يكون رد فعلك اتجاهاها
طبعا لا تصدق
في شريط تعليمي للينج تينج رئيس الاتحاد الدولي للوينج تصن واسم الشريط دينمك أوف وينج تصن
...لينج تينج هو صاحب أول الأساليب التي خرجت من الووشو وأقام ليها اتحاد مستقل بزاته عن باقي الأساليب
وهنا الصينيين هاجموه وهنا عمل حجتين أولهم انو نزل كتاب باسم شاولين شي كونغ ووضع فيه طرق نصب الصينيين في استعراضات الطاقة الداخلية.
والحاجة الثانية انو كان بيسخر من الوقفات القديمة في الكونغ فو مثل المابو والكونغ بو والشي بي والتي شي وهكذا ...
وكان اعتراضه إن نسبة ثباتك في الأرض بالنسبة للوضعيات دي في منهم 20 % ثبات ألي 50 % ثبات حسب الوضعية وكان بيرد عليهم بان وقفة الوينج تصن أكثر عملية في القتال واتزانها 80% ودا لأنو ثني ركبتيه قليلا فأصبح أمكانة التحرك بسهولة اكبر من أي وضع أخر
:::::::::
تعليقي علي هذا الكلام حجتين
أولا :ـ
الوقفات الخاصة بالووشو نسبه الثبات فيها صغيرة والوقفة الثنية قربت لوقفتك الطبيعية فأصبحت أفضل لان أتزنها 80 % طيب ربنا سبحانه وتعالا خلقنا كبشر نسبة الثبات والاتزان في أجسادنا 100% ليه إحنا نغير الوضعيات الطبيعية إلي خلقها ربنا لينا والي الجسم متعود عليها بفطرته ونقول إن إلي إحنا بنخترعه دا هو الصح........... كلام غريب جدا
ثانيا :ـ الله سبحانه وتعالا يقول في محكم آياته " إنا كرمنا بني ادم"
فلا يصح لنا التشبه بالحيوانات مثلا
ودا لسببين
أولا أنت مهما وصلت بيك شراستك متنساش انك بني ادم وعمرك ما هتكون حيوان أعزكم الله فعمرك مثلا ما هتكون نمر ولا افعي ولا حتى قرد
ثانيا لو أتعودت علي الإشكال دي يبقا أنت لا طولت تكون مقاتل بشري بقدرات البشر ولا حتى قدرت توصل انك تكون حيوان شرس وتروح تعض الناس فأنت هتبقي مجرد تقليد مشوه للبشر أو للحيوان
.

..........
وهنا ندخل في تعلم الوقفة القتالية السليمة
أولا :ـ البشر منهم من يتحكم في يده اليمني أكثر من أليسري أو أليسري أكثر من اليمني
وهنا يجب عليك كا مقاتل أن تقف بيدك القوية والسريعة والتي تتحكم بها أكثر في خط الهجوم الأمامي
وذلك للاتي
1- تضمن لك أدائك للهجوم بدقة وقوة متناهية
2- تضمن لك الدفاع بسرعة ودقة كبيرة
3- تضمن لك أدائك للمراوغات بشكل أفضل بكثير
4- تضمن لك أدائك للهجوم المضاد بسرعة البرق وبدقة وتحكم أفضل بكثير جدا من نظيرتها
دا بالنسبة لوجود يدك
أما بخصوص أماكنها
فيجب أن تكون اليد المتقدمة مثنية وغير مقفلة نهائيا وكوعك ملتصق بجانب جسدك وقبضة يدك في خط المنتصف بالنسبة لجسدك، واليد الخلفية مثنية أيضا وقبضتها بجانب ذقنك وكوعك ملتصق بجسدك من الخارج ، ورأسك في المنتصف ثابتة بقدر ألأمكان ، وقدميك أسفل جسدك مباشرتا أي أسفل خط الكتف ومشط قدمك للخارج بزاوية صغيرة جدا وركبتيك محنيتين قليلا
وهذا هو الشكل السليم للوقفة القتالية
________________________________

نظريات الإغلاق لسليم
الإغلاق السليم هو الذي يوفر لك الأمان التام عن أدائك لأي هجوم أو حتى أي خدعة ,
نظرية الفور كورنرز أو الأربع أركان
يخطئ الجميع التصور حين يعتقد أن أي وضع دفاعي يعتبر وضع سليم وهذا لكونك لم تعرف ما هي مميزات وعيوب كل وضع فنري البعض في الووشو يقول إن دفاعات الكاراتيه خطئه و وسعة جدا ولا توفر الأمان بالقدر الكافي
في حين أن نفس الوضعية الدفاعية موجودة في الكونغ فو ولكنها هذه المره
محلاه بشكل اليد سواء إن كانت معقوفة أو علي شكل مخلب أو علي شكل افعي وهكذا
وهنا نتحدث عن أوضاع الدفاع
• يجب أن يوفر لك الوضع الدفاعي اكبر قدر من الأمان عند هجومك
حيث أن هجومك يمثل لك وقت مقتول كبير جدا من الممكن أن يقضي عليك به وفي الغالب يكون هناك ثغرات كبيرة جدا في تلك الأشكال الهجومية باختلاف أنوعها
* يجب أن يوفر لك الأمان ضد الهجوم القوي والهجوم السريع سواء المنظم أو العشوائي
فمعظم الأشكال الدفاعية تكون مقيدة بشكل كبير بحركات جسدية صعبة اتزانها قليل وتحركك منها صعب جدا وهذا يحول ضد تعاملك في القطار العشوائي أو السريع أو القوي الغاشم
وهنا نقول أن الدفاع السليم يمر بثلاث مراحل
* دفاع مسبق
* دفاع كروس أو وسطي
* دفاع مؤجل
أولا :ـ الدفاع المسبق
يكون هجومك به لحظة إدراكك إن الخصم يهم بالانقضاض عليك فهي لحظة قاتلة لا يستطيع بها هو أن يشن هجوم مضاد أو حتى أتعس الأمر أن يصد هجومك
ثانيا :ـ الدفاع الكروس أو الوسط
يكون في منتصف طريق اللكمة أليك ويكون دفاعك بواسطة
* إحراف لكمات الخصم ...... البارينج
* مراوغاتك ......... وتنقسم ألي مراوغات رأس وجزع وأقدام
* الغطس أسفل الضربات
* اللعب علي ما يسمي بالكوانتر تيم
* الخدع سواء بالنظرة أو بالصوت أو بوضعية جسدية
ثالثا :ـ الدفاع المؤجل
وهنا يكون توقيت هجومك ضيق جدا فتضطر أن ترجع إلي الوراء قليلا لتتفادى هجوم خصمك ثم تردعه مباشرتا بلكمة في توقيت رجوع لكمته الأولي وقبل طلوع الثانية كا لكمة أخري
إما بما يخص نظريتنا اليوم في الدفاع وهي الفور كورنرز
نقول أن لا يوجد شيء اسمه هجوم فقط أو شيء اسمه دفاع فقط
إنما يوجد هجوم مؤمن ودفاع مؤمن
الهجوم يؤمن بوضعيات دفاعية
والدفاع يؤمن بوضعيات هجومية
فالاثنين ملازمين لبعض تماما
وتلك النظرية تتحدث عن تامين هجومك ودفاعك بالأخص
فنقسم الجسد إلي أربع أركان بخط من منتصف الرأس مارا بمنتصف جسدك إلي أسفل وخط أخر عمودي علية في منطقة الكوع ينصف جسدك إلي جزأين اعلي وأسفل
وهنا يكون عندنا دفاعين لكل منطقة
أولا دفاع خارجي براحة اليد ( النصف الأعلى)
ويطبق في حالات الدفاع عن منطقة الوجه والصدر ويكون براحة يدك للخارج وله شرطين
* عدم خروج دفاعك من قطار جسدك يعني يدك لا تخرج عن حدود كتفك بأي شكل
* كوعك يكون مغطي منطقة فم المعدة
ثانيا دفاع بساعد اليد للخارج ( النصف الأعلى )
وأيضا يطبق في حالات الهجوم علي النصف ألأعلي من الجسد ويكون بخارج ساعد يدك إلي الخارج مع مراعاة التالي
* عدم خروج يدك من قطار جسدك
* عدم ارتفاع أصابعك فوق الحاجب
* عدم رفع الكوع من علي الصدر
ثالثا :ـ دفاع براحة يدك لأسفل و للخارج ( النصف السفلي)
وهذا الدفاع يكون ضد حالات الهجوم في منطقة البطن السفلي
ويكون براحة يدك المقابلة للجهة التي ستقوم بالدفاع فيها أي براحة اليد للخارج مع مراعاة التالي
* عدم خروج يدك من حدود جسدك
* عدم رفع الكوع من علي صدرك نهائيا
رابعا :ـ دفاع بساعد يدك لأسفل وللخارج ( الجزء السفلي )
وهذا دفاع فعال جدا ضد الهجوم الموجة للبطن فنقوم بإحراف هجومه عن طريق انزلاق يده علي ساعد يدي للخارج ويراعي التالي
* إصبعك الإبهام يجب أن يكون منطقة ألسره
* كوعك يكون لأعلي بشكل مائل قليلا للخارج
* التفاف جسدك قليلا للخارج

ملاحظات
كما قلت سابقا لا يوجد هجوم بدون دفاع ولا دفاع بدون هجوم
فلم اذكر عند شرحي للنظرية أي ضربة مرافقة فمتروك لك الاختيار حسب كل لكمة تقوم بها ومن أي وضعية

اللكمة المستقيمة
أولا :ـ اللكمة المستقيمة العمودية .
هذه اللكمة من انجح اللكمات الهجومية وذلك لسهولة أدائها وإغلاقها الجيد للاعب إثناء لعبها وهي كالتالي :ـ
من وقفة الهجوم الرئيسية يقوم ألاعب بالتقدم بيده الأمامية إلي الإمام مع دفع الجسم درجة بسيطة للإمام ورفع الكعب الأمامي ثم يقوم بقفل اللكمة وكتمها إثناء نزول كعبة الأمامي وسحب القدم الخلفية علي المشط وذلك لتوليد العزم ألازم للضربة وهو ما نسمية بنقل ثقل الجسم للخصم
ثانيا :ـ اللكمة المستقيمة الخلفية.
من وضعية الاحتراس المتقدم أبدء في خروج قدمي المتقدمة للخارج بمسافة 10 سم تقريبا ثم أبدء في خروج رأسي للخارج لتفادي إي هجوم وأؤمن هجومي وأغطي رأسي بوضع يدي المتقدمة في وضعية الاحتراس بجانب وجهي من الداخل ثم أقوم بتوجيه لكمة مستقيمة من خط منتصف الجسد إلي الخصم مع لف كعب قدمي الخلفية للخارج وارتكازي علي المشط وسحب قدمي الخلفية للإمام قليلا حتى تصل ألي تحت الأكتاف لكي تحافظ علي اتزانك
________
لا ننسي بعض الملاحظات الهامة
* اللكمة الخلفية تعتبر لكمة مكملة فلا يصح وضعها في بداية الهجوم إلا لو كانت في شكل هجوم مضاد كما سندرس لاحقا
* يجب عدم إغلاق عينك تبعا لأي موقف
* يجب إن تخرج الضربات في أوقات سليمة حتي تتجنب الهجوم المضاد من قبل الخصم
* احمي اللكمة الخلفية بمجموعة من اللكمات الوهمية حتى تشتت تركيز الخصم
* يجب أن تكون مرتخي تماما حتى تستطيع تغير وضعك في الأوقات الحرجة من وضع هجوم ألي وضع دفاع ثم هجوم مضاد

ثالثا:ـ اللكمة المستقيمة مع التغويط لأسفل
من وضع الاحتراس نقوم بتقدم القدم الأمامية للإمام قليلا علي مشط القدم وخروج رأسك للخارج ولأسفل قليلا مع ملاحظة نظرك إلي الخصم
ضع يدك الخلفية إلي جانب وجهك من الخارج في وضعية دفاعية
ثم خروج يدك المتقدمة وتقلب لكمتك لفه دائرية كاملة حتى تكون لكمة عكسية ثم سحب قدمك الخلفية للإمام حتى تصل ألي تحت أكتافك لحفظ توازنك

رابعا:ـ اللكمة المستقيمة مع التغويط للخارج
أولا لا بد من فهم شيء يتحدد علي أساسة أدائك للتغويط
* الأداء السليم للتغويط للخارج أثناء اللكم لا يتحدد بما تريده أنت
وإنما يؤدي التغويط للخارج حسب اللكمات ألصادره من قبل الخصم
بمعني لو كان تغويطك ضد لكمة مستقيمة متقدمة يكون تغويطك للخارج من مقابل يد الخصم
وأيضا عن تغويطك ضد لكمة مستقيمة خلفية يكون التغويط للخارج من مقابل اليد الضاربة
أولا التغويط للخارج ضد اليد الخلفية
وهنا من وضعية الاحتراس نقوم بنقل القدم الخلفية ألي الأمام بذاوية جانبية للخارج ثم نقوم بدفاع لكمة الخصم باليد الخلفية من وضعية الاحتراس التي سوف تصبح أمامية ومعها في ذات الوقت نقوم بالتقدم بلكمة مستقيمة في منطقة البطن وهنا نقوم بسحب القدم الخلفية وارتكازنا علي مشط قدمنا الخلفية لمزيد من التحكم والاتزان
ثانيا التغويط للخارج ضد اليد الأمامية
وبيكون بتقدمك للخارج بالقدم الأمامية ودفاعك بيدك المتقدمة ليد الخصم ودخول يدك الخلفية إلي منطقة بطن اللاعب في شكل لكمة مستقيمة مع مراعاة سحب قدمك الخلفية ألي الأمام لتدعم قوة ضرباتك

اللكمة الخطافية
أولا :ـ ألهوك الضيق .
ومن أسمة يدل علي أنة يخرج من خط هجومي ضيق جدا
... الديناميكية الحركية له
من وضعية الاحتراس الأساسية تبدأ في خروج يدك في شكل اللكمة المستقيمة المتقدمة ولاكن في خط يبعد عن المنتصف بمسافة قبضة ومن هنا تقوم بلف قبضة يدك في شكل لكمة خطافية ودا طبعا مع نزول قدمك بنفس التتابع الحركي للكمة المستقيمة...... ورجوع يدك لوضعية الاحتراس بشكل مباشر وسريع جدا
توجه هذه الضربة إلي طرف الذقن فقط

ثانيا :ـ ألهوك الواسع .
من وضعية الاحتراس أبدء في خروج يدك من خط قتالي يبعد عن الخصم بمسافة شبر ومعه تخرج بقدمك المتقدمة للخارج بنفس المقدار تقريبا ثم تتبع خروج قدمك المتقدمة علي المشط بسحب قدمك الخلفية في شكل ربع دائره ألي أن يكون الخصم في وضع جانبي لك وطبعا بتدعم لكمة ألهوك بالتفاف جسدك بالسرعة المطلوبة ونزول كعب قدمك إلي الأرض بنفس الديناميكية المتبعة

ثالثا :ـ ألهوك الفارتيكال أو ألهوك الرأسي
هو لكمة في غاية القوة وتؤدى كا هجوم مضاد أو كا هجوم أثناء التلاحم
من وضع الاستعداد العكسي أي أن قدمك أليسري هي الأمامية أبدء في خروج قدمك وجسدك للخارج بزاوية 45 درجة في اتجاه الخصم ثم أمن خروجك بيدك أليسري (دافع يد الخصم اليمني بكف يدك أليسري )
ثم أبدء في رفع يدك اليمني بمحاذاة إذنك وقبضة يدك في الوضع المقلوب العمودي أي أن ظهر قبضة يدك مواجهة لإذنك وإصبع الإبهام يشير إلي اعلي وهنا وجه لكمتك في شكل دائري لأسفل باتجاه وجه الخصم وتوجه هذه اللكمة إلي الأنف مباشرتا ولأسفل ثم بعد أدائك للكمتك ترد يدك ألي وضع التحفز القتالي من جديد استعدادا للكمة أخري أو هجوم أخر

رابعا :ـ ألهوك الهورزينيتال أو ألهوك الأفقي

من وضع الاحتراس الطبيعي أبدء في خروج قدمك المتقدمة بزاوية 45 درجة للخارج ومعها تقوم بإبعاد رأسك عن هجوم الخصم بالتغويط للخارج مع تامين خروجك بدفاع يد الخصم الضاربة بيدك المتقدمة وهنا سوف تقوم بوضع لكمتك في شكل أفقي بمحاذاة الكتف وإبهامك اتجاهك ثم تخرج اللكمة بشكل دائري ومكان وصولها إلي فم المعدة أو ضلوع الخصم ثم ترتد بسرعة لوضعك الطبيعي في وضعية الاحتراس


خامسا :ـ هوك براحة اليد المتقدمة
من وقفة الاحتراس العادية تقدم برفع كعبك للخارج قليلا ويدك تتقدم بها وراحة يدك الأمامية مفرودة وأصابعك مشدودة للخلف باتجاهك وللداخل
وهنا تقوم بضرب أذن الخصم براحة يدك مع نزول كعبك إلي الأرض وسحب رجلك الخلفية لأسفل كتفيك علي مشط قدمك مع تأمين هجومك بدفاع بساعد اليد الاخري ثم الرجوع لوضعية الاحتراس

سادسا :ـ هوك ثلاث أربع لفه
هو من اللكمات المخادعة جدا للخصم كما انه قوي لدرجة كبيرة
من وضعية الاحتراس تقدم بيدك ألي الأمام قليلا وكأنها لكمة مستقيمة
مع رفع الكعب للخارج ثم قم بلف أصابعك في شكل دائرة من الداخل ألي الخارج ثم اتبعها بقفلها في شكل لكمة والنزول بها علي جانب رأس الخصم بزاوية خارجية لأسفل وإغلاق جسدك باليد الاخري
مع نزول كعب قدمك علي الأرض ولم قدم الخلفية في نصف دائرة للخارج ألي أن تواجه الخصم من الجانب ثم الرجوع لوضعية الاحتراس من جديد

سابعا:ـ هوك مقطعي .
من وضعية الاحتراس الطبيعية تقدم بيدك المتقدمة مع خروج قدمك نصف خطوة إلي الإمام بأحراف جانبي ثم أغلق دفاعك بطلوع يدك الخلفية في شكل راحة أمام وجهك وهنا ارسم بيدك المتقدمة لكمة في شكل خط مائل من أسفل إلي اعلي إلي أن يصل ألي خط الحاجب وارتد به ثانيتا ألي وضعية الاستعداد

ثامنا :ـ هوك صاعد .
من وضعية الاحتراس قم بنزول قبضة يدك المتقدمة إلي أسفل قليلا ثم تقدم بقدمك المتقدمة ألي الأمام واخرج لكمتك بمحاذاة صدر الخصم إلي أن تصل ألي ذقنه من بين دفاعاته وهذا مع تامين دفاعك بيدك الاخري وسحب قدمك الخلفية قليلا والوقوف بها علي إصبع قدمك الكبير وكعب قدمك المتقدمة


تاسعا :ـ هوك هابط .
من وقفة الاحتراس الطبيعية قم بسحب كتفك الخلفي للخارج قليلا ورجوع يدك المتقدمة للخلف قليلا ملاصقة لكتفك ثم تقدم بقدم الأمامية خطوة واسحب قدمك الخلفية علي مشط القدم وهنا قم بخروج لكمتك في شكل نصف دائرة عمودية من اعلي إلي أسفل وتضرب بعرض قبضة يدك وجه الخصم لأسفل مع تامين دفاعك بيدك الخلفية

عاشرا :ـ هوك خلفي .
من وضعية الاحتراس قم برفع يدك الخلفية قليلا لتغطي بها وجهك ثم لف مشط قدمك الخلفية ألي الخارج علي الكعب وكعب قدمك الأمامية علي المشط وتقوم بتوجيه لكمة خطافية من اعلي ألي أسفل بزاوية التفاف بسيطة من جانب وجهك ألي أن تصل ألي وجه الخصم ثم ارتد ثانيتا لوضعية الاحتراس بتغير وضع قدمك إلي الوضع الرئيسي وسحب يدك الضاربة من أسفل ألي اعلي في مكانها الطبيعي أمام الأنف .

الحادي عشر :ـ هوك قصير ألمدي .
من وضعية الاحتراس قم بوضع يدك المتقدمة في شكل أفقي أي إن قبضة يدك وكوعك علي خط واحد إمام وجهك ثم ادر جسمك ألي الخارج عن طريق لف قدمك الأمامية علي إصبع قدمك الكبير وكعب قدمك ألي الخارج ثم نزولها في الجهة ألمقابله علي الكعب ولم قدمك الخلفية في شكل نص دائرة للخارج لتعيد التوازن إلي جسدك وتدعم قوة لكمتك بثقل جسدك ثم ارتد ألي وضعك الطبيعي كوضع احتراس

الثاني عشر :ـ هوك طويل ألمدي .
من وضعية الاحتراس تقدم بقدمك الأمامية خطوة كاملة وأنت تشير إلي الخصم بوضع لكمة مستقيمة ثم بسرعة غير مسار لكمتك وغير اتجاهك ألي الخارج بخروج قدمك الأمامية إلي الخارج بزاوية التفاف وقدمك الخلفية بنصف دائرة عكسية ألي الخارج مع توجيه لكمة خاطفة ألي جانب وجه الخصم ثم ارتد ألي وضع الاحتراس الطبيعي

لكمة الأبركت

أولا :ـ أبركت عمودي .
من وضعية الاحتراس الطبيعية ابدأ بخروج قدمك الخلفية إلي الأمام بزاوية انحراف جانبية للخارج وامن خروجك بوضع يدك الخلفية كدفاع أمامي وهنا قم بوضع لكمة صاعدة إلي فم المعدة وقبضة يدك إلي اعلي مع مراعاة سحب قدمك الخلفية علي أصابع مشط القدم لتوليد الطاقة اللازمة للكمة وهو ما نسميه بزخم اللكمات .

ثانيا :ـ أبركت صاعد .
من وضعية الاحتراس الطبيعية ابدأ في الخروج بقدمك الخلفية ألي الأمام بزاوية انحراف جانبية للخارج وامن خروجك بوضع يدك الخلفية كدفاع أمامي وهنا قم بوضع لكمة صاعدة موجهه إلي وجه الخصم أثناء نزوله برأسه لأسفل وقبضة يدك ألي اعلي مع مراعاة سحب قدمك الخلفية علي أصابعها لتوليد الطاقة اللازمة

ثالثا :ـ أبركت بنفض الساعد .
من وضع الاحتراس تقدم بقدمك الأمامية خطوة للخارج واعكس اتجاهك بلف قدمك الخلفية نصف دائرة للخارج وتامين دفاعك بيدك الخلفية وهنا قم بفرد زراعك المتقدم ثم انفض مفصل الكوع ألي اعلي مباشرتا لضرب الخصم بجانب الساعد في نفضه قوية أثناء نزول رأسه ألي أسفل

رابعا :ـ أبركت متقدم .
من وضعية الاحتراس الطبيعية تقدم بقدمك الأمامية في خط عمودي إلي الأمام خطوة وأنت علي مشط القدم ثم انزل علي الكعب واسحب القدم الخلفية علي المشط أثناء طلوع يدك المتقدمة في شكل عمودي وتامين دفاعك بيدك الاخري مع مراعاة عدم خروج مفصل الكوع عن جسدك

خامسا :ـ أبركت بالكوع .
أسناء التلاحم بينك وبين الخصم تقدم نصف خطوة والمس بأطراف أصابعك كتف الخصم وآنت ثاني مفصل كوعك ثم قم بنفض كوعك ألي اعلي مع رجوع جزعك ألي الخلف قليلا وتامين دفاعك وسحب قدمك الخلفية


لكمة الاوراكن

أولا :ـ أوراكن متقدم .
من وضعية الاحتراس الطبيعية قم بتثبيت مفصل كوعك عند خط الكتف ومن ثم قم بضرب قبضة خلفية سريعة ألي وجه الخصم مع طلوعك الي الأمام خطوة وسحب قدمك الخلفية وتامين دفاعاتك ثم ارتداد يدك بسرعة البرق ألي مكانها الطبيعي في وضعية الاحتراس

ثانيا :ـ أوراكن بزاوية التفاف .
من وضعية الاحتراس قم بخروج جسدك للخارج قليلا بعيد عن مسار ضربات الخصم ثم ثبت كوعك في خط الكتف وافرد معصم يديك اتجاه وجه الخصم واحرص علي أن تكون قبضة يدك ملتفة للخارج قليلا لكي تضرب الخصم بأصابعك وليس بظهر قبضة يدك .

ثالثا :ـ أوراكن بالساعد .
من وضعية الاحتراس تقدم بقدمك الأمامية لللأمام قليلا ثم انزل بساعد يدك ألي مستوي الخصر ومن ثم انفض ساعد يدك ألي الأمام مباشرتا ودعم ساعد يدك بثقل جسدك وتوجه الضربة ألي فم المعدة

رابعا :ـ أوراكن دائري .
من وضع الاحتراس العكسي قم بطلوع قدم الخلفية ملامسة لقدم الأمامية أثناء طلوعها ألي أن يكون وضعك هو وضع الاحتراس الطبيعي وأثناء التفافك استغل ثقل جسدك وارمي يدك في شكل دائري من الداخل ألي الخارج ثم ارتد بها ألي وضع الاحتراس الطبيعي أثناء اعتدالك

خامسا :ـ أوراكن خلفي .
من وضع الاحتراس الطبيعي قم بحماية وجهك بيدك المتقدمة ثم بيدك الخلفية سدد لكمة خلفية في منطقة البطن بيدك الخلفية وارتد بها بسرعة البرق ألي وضعك الطبيعي مع عدم تحريك أي جزء بجسد ماعدا رقبتك لرؤيتك لمكان اللكمة

سادسا :ـ أوراكن براحة اليد .
من وضع الاحتراس العكسي تقدم بقدمك الأمامية للخارج بزاوية إحراف هجومية ثم ضع يدك المتقدمة كدفاع مسبق لهجوم الخصم ثم افرد يدك بمحاذاة أذن الخصم وراحة يدك مواجهه لوجه الخصم ثم ارجع بقدمك الخلفية إلي الخلف عن طريق تحرك قدمك الخلفية علي مشط القدم في شكل نصف دائرة وأثناء التفاف جسدك استغل قوة الدفع لجسدك واضرب بكف يدك جانب أذن الخصم ثم ارتد لوضعية الاحتراس مباشرة .

ألي اللقاء قريبا مع أسس الخدع وطرق اللعب علي المسافة والكونتر أتاك والمراوغات والفوت وورك
أخوكم
محمود بسيوني

نه القبضة الحدية ياكابتن وضرته مركزة وتاكد تكون قاقتلة حقيقا ادا استعملات فى منطق ضعف كرقبة وجممجة اعلى البطن مشكورررررررررررررررر

روعة تقبل مروري