هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اسس مقاتل الكونغ فو

اذهب الى الأسفل 
+9
casanova
lokman
habib
raven
{القطة}
ousamaaa
خالدحمدىالسيد
نواف
محمود بسيوني
13 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
محمود بسيوني
kab0o0
محمود بسيوني


عدد الرسائل : 463
الاوسمه : اسس مقاتل الكونغ فو 1-3210
الهوايه : اسس مقاتل الكونغ فو Painti10
ناديك المفضل : اسس مقاتل الكونغ فو 992858912
المهنة : اسس مقاتل الكونغ فو Engine10
دعـــــــــــــــــاء اليوم : اسس مقاتل الكونغ فو Sob7an
تاريخ التسجيل : 13/07/2007

اسس مقاتل الكونغ فو Empty
مُساهمةموضوع: اسس مقاتل الكونغ فو   اسس مقاتل الكونغ فو I_icon_minitimeالسبت يوليو 14, 2007 2:41 am

بسم الله الرحمن الرحيم

ستكون هذه الصفحة بأذن الله تعالى مرجع لمواضيع تأسيس المقاتل

فى الكونج فو خاصة والفنون القتالية عامة .

دورة فى فتح الحوض الجانبى والأمامى للاعبى الكونغ فو خاصة والفنون القتالية عامة

أهم تمارين أطالة العضلة الأمامية للاعبى الكونغ فو والألعاب الأخرى

الكوبرى ومهارة الوسط الأمامى والخلفى للاعبى الكونغ فو خاصة والفنون القتالية عامة

عضلات البطن الحديدية لكل رجال الكونغ فو خاصة والفنون القتالية عامة

تقوية الأصابع وقصبة القدم والأطراف لرجال الكونج فو خاصة والفنون القتالية عامة .

تمارين البوش أب والعقلة والمتوازى لكل رجال الكونج فو خاصة والفنون القتالية عامة


تمارين تقوية الجذع السفلى أى الساقين .

تعليم السقطات بجميع أنواعها أخوتى فى الله مثل :

الدحرجة الأمامية المكورة .

FORWARD ROLL SQUAT


الدحرجة الجانبية المكورة .

SIDE ROLL SQUAT


الدحرجة الخلفية المكورة .

BACKWARD ROLL SQUAT


الدحرجة الأمامية المنحنية .

FORWARD ROLL SQUAT


الدحرجة الخلفية المنحنية .

BACKWARD ROLL SQUAT


الدحرجة الأمامية الطائرة .

SWAN DIVE


الدحرجة الجانبية المفرودة .

SIDE ROOL STRAIT


الدحرجة الخلفية للوقوف على اليدين .

BACK ROLL BALANCE


وتعليم أوضاع الثبات مثل :

الوقوف على الرأس .

HEAD STAND


الوقوف على اليدين .

HAND STAND

الوقوف على الساعدين .

FOREARM BALANCE

الوقوف على الكتفين .

SHOULDER STAND


تعليم اللكمات وضربات القبضة والمرفق بأذن الله تعالى .

تعليم الركلات وضربات القدم والركبتين بأذن الله تعالى .

تعليم أساسيات تمارين اللياقة والرشاقة والسرعة بأذن الله تعالى .

تعليم أساسيات التركيبات الهوائية والحركات الهوائية فى الركلات .



تعليم أساسيات حركات الأستعراض الأرضى مثل :

دوران أحدى القدمين .

SINGLE LEG CIRCLE


القفز المتكور داخلا .

SQUAT THROUGH


القفز المنحنى داخلا .

STRADDLE THROUGH


الفرونت أى الشقلبة الأمامية على اليدين .

FORWARD HANDSPRING



الباك دايف أى الشقلبة الخلفية على اليدين .

BACK DIVE OR BACK FLIP


الشقلبة الجانبية على اليدين .

CARTWHEEL


الشقلبة الجانبية على اليدين مع ربع لفة .

ROUND OFF OR ARAB SPRING


الكب بالرأس او القلبة بالرأس .

HEAD SPRING


الكب بالعنق أو الشقلبة بالعنق .

NECK SPRING


الكب بالكتفين أو الشقلبة بالكتفين .

SHOULDER SPRING OR KIP TO STAND


تعليم أساسيات حركات الأستعراض الهوائى مثل :

الدورة الهوائية الأمامية المكورة أو الفرونت بدون يدين .

SINGLE FRONT SOMERSAULT


الدورة الهوائية الخلفية المكورة أو الباكس .

SINGLE BACK SOMERSAULT


الدورة الهوائية الخلفية المفرودة .

STRAIT BACK SOMERSAULT


الدورة الهوائية الجانبية المكورة .

SIDE SOMERSAULT

وسنواصل العديد بأذن الله تعالى من أساسيات التدريب الأخرى .

ولكن سيكون التدرج فى المستويات أساس السلسلة أخوتى فى الله .

وسيكون هناك المزيد فى القريب جدا بأذن الله تعالى .


السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bsuny.yoo7.com
نواف
عضو نشيط
عضو نشيط



عدد الرسائل : 50
دعـــــــــــــــــاء اليوم : اسس مقاتل الكونغ فو Sob7an
تاريخ التسجيل : 26/08/2007

اسس مقاتل الكونغ فو Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسس مقاتل الكونغ فو   اسس مقاتل الكونغ فو I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 03, 2007 9:36 am

يعطيك العاااااافيه ماقصرت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالدحمدىالسيد
عضو نشيط
عضو نشيط
خالدحمدىالسيد


عدد الرسائل : 185
العمر : 40
الاوسمه : اسس مقاتل الكونغ فو 110
ناديك المفضل : اسس مقاتل الكونغ فو 992858912
المهنة : اسس مقاتل الكونغ فو Doctor10
دعـــــــــــــــــاء اليوم : اسس مقاتل الكونغ فو Sob7an
تاريخ التسجيل : 26/09/2007

اسس مقاتل الكونغ فو Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسس مقاتل الكونغ فو   اسس مقاتل الكونغ فو I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 05, 2007 2:34 pm

او من سياتكم شرح اى اسلوب عملى بصور او تعليم بعض الحر كات الد فاع عن النفس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://washoo.ahlamontada.com
محمود بسيوني
kab0o0
محمود بسيوني


عدد الرسائل : 463
الاوسمه : اسس مقاتل الكونغ فو 1-3210
الهوايه : اسس مقاتل الكونغ فو Painti10
ناديك المفضل : اسس مقاتل الكونغ فو 992858912
المهنة : اسس مقاتل الكونغ فو Engine10
دعـــــــــــــــــاء اليوم : اسس مقاتل الكونغ فو Sob7an
تاريخ التسجيل : 13/07/2007

اسس مقاتل الكونغ فو Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسس مقاتل الكونغ فو   اسس مقاتل الكونغ فو I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 11, 2007 12:31 am

اخي العزيز اسف علي التاخر في الرد ولكن انا واخواني من المشتركون في المنتدي وضعنا طرق دفاعية بالصور والفيديو بل اساليب قتال كاملة بالفيديو للمبتدئون والمنتظرون ولكن هذا الموضوع للمحترفين لرياضة الكونغ فو او الجيت كون دو علي اعتبار انهم علي علم بما كتبت من حركات وما هذا الموضوع الا سرد لها
وشكراً علي الاهتمام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bsuny.yoo7.com
ousamaaa
عضو جديد
عضو جديد



عدد الرسائل : 1
دعـــــــــــــــــاء اليوم : اسس مقاتل الكونغ فو Sob7an
تاريخ التسجيل : 10/04/2008

اسس مقاتل الكونغ فو Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسس مقاتل الكونغ فو   اسس مقاتل الكونغ فو I_icon_minitimeالخميس أبريل 10, 2008 6:59 am

merci
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمود بسيوني
kab0o0
محمود بسيوني


عدد الرسائل : 463
الاوسمه : اسس مقاتل الكونغ فو 1-3210
الهوايه : اسس مقاتل الكونغ فو Painti10
ناديك المفضل : اسس مقاتل الكونغ فو 992858912
المهنة : اسس مقاتل الكونغ فو Engine10
دعـــــــــــــــــاء اليوم : اسس مقاتل الكونغ فو Sob7an
تاريخ التسجيل : 13/07/2007

اسس مقاتل الكونغ فو Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسس مقاتل الكونغ فو   اسس مقاتل الكونغ فو I_icon_minitimeالخميس أبريل 10, 2008 11:59 pm

شكراً علي المرور الكريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bsuny.yoo7.com
{القطة}
عضو جديد
عضو جديد



عدد الرسائل : 5
الاوسمه : اسس مقاتل الكونغ فو 1
دعـــــــــــــــــاء اليوم : اسس مقاتل الكونغ فو Sob7an
تاريخ التسجيل : 09/05/2008

اسس مقاتل الكونغ فو Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسس مقاتل الكونغ فو   اسس مقاتل الكونغ فو I_icon_minitimeالإثنين مايو 19, 2008 10:15 pm

شكررررررررااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالدحمدىالسيد
عضو نشيط
عضو نشيط
خالدحمدىالسيد


عدد الرسائل : 185
العمر : 40
الاوسمه : اسس مقاتل الكونغ فو 110
ناديك المفضل : اسس مقاتل الكونغ فو 992858912
المهنة : اسس مقاتل الكونغ فو Doctor10
دعـــــــــــــــــاء اليوم : اسس مقاتل الكونغ فو Sob7an
تاريخ التسجيل : 26/09/2007

اسس مقاتل الكونغ فو Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسس مقاتل الكونغ فو   اسس مقاتل الكونغ فو I_icon_minitimeالجمعة مايو 30, 2008 3:12 pm

سلام عليكم ورحمة الله وبركته مشكور كابنت واخى الكريم التوضي والله ياخى المشكلة عندى فى كيفية ترتيب الكلام ااجميل والكنى اود ان الفة نطر حظترتكم الى الاتى وهدا ليس نقد وارجوان يوخد بل غضب وبصدر رحب الركلات فى رجل الكنغو فو مثلا كدائرية و360 والاما مية والبنتويه والجا نبية وصدات ونقاط القوة والضعف ومعارفة نقاط الخصم والنقاط فى الاعب ولك منى الف سلام وسعة معك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://washoo.ahlamontada.com
خالدحمدىالسيد
عضو نشيط
عضو نشيط
خالدحمدىالسيد


عدد الرسائل : 185
العمر : 40
الاوسمه : اسس مقاتل الكونغ فو 110
ناديك المفضل : اسس مقاتل الكونغ فو 992858912
المهنة : اسس مقاتل الكونغ فو Doctor10
دعـــــــــــــــــاء اليوم : اسس مقاتل الكونغ فو Sob7an
تاريخ التسجيل : 26/09/2007

اسس مقاتل الكونغ فو Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسس مقاتل الكونغ فو   اسس مقاتل الكونغ فو I_icon_minitimeالجمعة مايو 30, 2008 3:14 pm

ارجو من الكابيتن محمدود طلبية طلبى الخاص بالرفع الملفات كما وعتدنا فىحديثنا الساسبق عاى الامبل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://washoo.ahlamontada.com
محمود بسيوني
kab0o0
محمود بسيوني


عدد الرسائل : 463
الاوسمه : اسس مقاتل الكونغ فو 1-3210
الهوايه : اسس مقاتل الكونغ فو Painti10
ناديك المفضل : اسس مقاتل الكونغ فو 992858912
المهنة : اسس مقاتل الكونغ فو Engine10
دعـــــــــــــــــاء اليوم : اسس مقاتل الكونغ فو Sob7an
تاريخ التسجيل : 13/07/2007

اسس مقاتل الكونغ فو Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسس مقاتل الكونغ فو   اسس مقاتل الكونغ فو I_icon_minitimeالسبت مايو 31, 2008 6:08 am

اخي خالد قمت بوضع مركز رفع باسم المنتدي ارفع عليه ما تشاء والرابط الخاص به
http://www.up1up2.com/up3/index.php?do=7020
وان كان لك اي طلبات ضعها بقسم الطلبات وانا بالخدمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bsuny.yoo7.com
خالدحمدىالسيد
عضو نشيط
عضو نشيط
خالدحمدىالسيد


عدد الرسائل : 185
العمر : 40
الاوسمه : اسس مقاتل الكونغ فو 110
ناديك المفضل : اسس مقاتل الكونغ فو 992858912
المهنة : اسس مقاتل الكونغ فو Doctor10
دعـــــــــــــــــاء اليوم : اسس مقاتل الكونغ فو Sob7an
تاريخ التسجيل : 26/09/2007

اسس مقاتل الكونغ فو Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسس مقاتل الكونغ فو   اسس مقاتل الكونغ فو I_icon_minitimeالأحد يونيو 01, 2008 3:36 pm

لك منى الف جزيل شكر وهدا مع امتتنا اليكوانا شاء الله نكون عند حسن ظنكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://washoo.ahlamontada.com
raven
عضو نشيط
عضو نشيط



عدد الرسائل : 22
دولــــتك : اسس مقاتل الكونغ فو Jazaer10
الجنس : اسس مقاتل الكونغ فو 342240960
الهوايه : اسس مقاتل الكونغ فو Sports10
ناديك المفضل : اسس مقاتل الكونغ فو Unknow10
المهنة : اسس مقاتل الكونغ فو Studen10
دعـــــــــــــــــاء اليوم : اسس مقاتل الكونغ فو Sob7an
تاريخ التسجيل : 07/07/2009

اسس مقاتل الكونغ فو Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسس مقاتل الكونغ فو   اسس مقاتل الكونغ فو I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 07, 2009 6:09 am

مشكور على الموضوع الغاية في الاهمية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
habib
عضو جديد
عضو جديد



عدد الرسائل : 7
العمر : 31
دولــــتك : اسس مقاتل الكونغ فو Jazaer10
الجنس : اسس مقاتل الكونغ فو 432185025
الهوايه : اسس مقاتل الكونغ فو Sports10
ناديك المفضل : اسس مقاتل الكونغ فو Logo4412
المهنة : اسس مقاتل الكونغ فو Engine10
دعـــــــــــــــــاء اليوم : اسس مقاتل الكونغ فو Sob7an
تاريخ التسجيل : 21/08/2010

اسس مقاتل الكونغ فو Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسس مقاتل الكونغ فو   اسس مقاتل الكونغ فو I_icon_minitimeالسبت أغسطس 21, 2010 8:58 am

محمود بسيوني
__________________
عذرا لكن هل تعرف تنفيذ كل هذه الحركات ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lokman
عضو جديد
عضو جديد



عدد الرسائل : 6
دولــــتك : اسس مقاتل الكونغ فو Jazaer10
الجنس : اسس مقاتل الكونغ فو 432185025
الهوايه : اسس مقاتل الكونغ فو Sports10
ناديك المفضل : اسس مقاتل الكونغ فو 992858912
المهنة : اسس مقاتل الكونغ فو Studen10
دعـــــــــــــــــاء اليوم : اسس مقاتل الكونغ فو Sob7an
تاريخ التسجيل : 10/02/2011

اسس مقاتل الكونغ فو Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسس مقاتل الكونغ فو   اسس مقاتل الكونغ فو I_icon_minitimeالجمعة فبراير 11, 2011 1:57 am

ما شاء الله موضوع هائل لكن اتمنى ان يضاف معها فديو وات او صور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
casanova
عضو جديد
عضو جديد



عدد الرسائل : 4
دولــــتك : اسس مقاتل الكونغ فو Unknow11
الجنس : اسس مقاتل الكونغ فو 432185025
الهوايه : اسس مقاتل الكونغ فو Huntin10
ناديك المفضل : اسس مقاتل الكونغ فو Logo2117
المهنة : اسس مقاتل الكونغ فو Studen10
دعـــــــــــــــــاء اليوم : اسس مقاتل الكونغ فو Sob7an
تاريخ التسجيل : 19/03/2011

اسس مقاتل الكونغ فو Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسس مقاتل الكونغ فو   اسس مقاتل الكونغ فو I_icon_minitimeالجمعة مارس 25, 2011 4:09 am

يا اخ محمود لازم الامور تكون واضحه عن كده وانا ان كنت بتكلم كده فده في مصلحه المنتدي ونحن نريد ان ننتقل به الي ابعد حدود من النور.
http://www.arabicnadwah.com/miscellaneous/bruce_lee2.bmp
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق بروسلى
عضو نشيط
عضو نشيط



عدد الرسائل : 21
دولــــتك : اسس مقاتل الكونغ فو Unknow11
الجنس : اسس مقاتل الكونغ فو 432185025
الهوايه : اسس مقاتل الكونغ فو Sports10
ناديك المفضل : اسس مقاتل الكونغ فو Logo2424
المهنة : اسس مقاتل الكونغ فو Studen10
دعـــــــــــــــــاء اليوم : اسس مقاتل الكونغ فو Sob7an
تاريخ التسجيل : 03/06/2011

اسس مقاتل الكونغ فو Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسس مقاتل الكونغ فو   اسس مقاتل الكونغ فو I_icon_minitimeالأحد يونيو 05, 2011 5:01 am

مشكورين على هذا المنتدي الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بروس لي الصغير
عضو نشيط
عضو نشيط
بروس لي الصغير


عدد الرسائل : 35
دولــــتك : اسس مقاتل الكونغ فو Jazaer10
الجنس : اسس مقاتل الكونغ فو 432185025
الهوايه : اسس مقاتل الكونغ فو Sports10
ناديك المفضل : اسس مقاتل الكونغ فو Logo2425
المهنة : اسس مقاتل الكونغ فو Player10
دعـــــــــــــــــاء اليوم : اسس مقاتل الكونغ فو Sob7an
تاريخ التسجيل : 14/07/2011

اسس مقاتل الكونغ فو Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسس مقاتل الكونغ فو   اسس مقاتل الكونغ فو I_icon_minitimeالخميس يوليو 14, 2011 6:12 am

مشكوووور اخي على الموضوع الشيق
اسس مقاتل الكونغ فو 888252
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المحترف
عضو جديد
عضو جديد



عدد الرسائل : 6
دولــــتك : اسس مقاتل الكونغ فو Soudia10
الجنس : اسس مقاتل الكونغ فو 432185025
الهوايه : اسس مقاتل الكونغ فو Swimmi10
ناديك المفضل : اسس مقاتل الكونغ فو Logo2424
المهنة : اسس مقاتل الكونغ فو Studen10
دعـــــــــــــــــاء اليوم : اسس مقاتل الكونغ فو Sob7an
تاريخ التسجيل : 17/01/2012

اسس مقاتل الكونغ فو Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسس مقاتل الكونغ فو   اسس مقاتل الكونغ فو I_icon_minitimeالأربعاء يناير 18, 2012 5:00 am

شكراااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
berus li
عضو جديد
عضو جديد



عدد الرسائل : 8
دولــــتك : اسس مقاتل الكونغ فو Jazaer10
الجنس : اسس مقاتل الكونغ فو 432185025
الهوايه : اسس مقاتل الكونغ فو Readin10
ناديك المفضل : اسس مقاتل الكونغ فو Logo2425
المهنة : اسس مقاتل الكونغ فو Studen10
دعـــــــــــــــــاء اليوم : اسس مقاتل الكونغ فو Sob7an
تاريخ التسجيل : 08/09/2012

اسس مقاتل الكونغ فو Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسس مقاتل الكونغ فو   اسس مقاتل الكونغ فو I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 08, 2012 12:22 pm

شكرا اخي على مجهودك ولكن اوافق من قال عليك بادراج صور او فيديوهات للمبتدئين وشكرا جزيلا على عملك اسس مقاتل الكونغ فو 798675 بدون احباط
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسس مقاتل الكونغ فو
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 
 :: قسم الكونغ فو
-
انتقل الى: